Ga naar de inhoud

  • Home
  • Coaching
  • Recepten
  • voeding
  • Tarieven
  • Over
  • Contact

Tag: gezond

Home / gezond
voeding

De kiwi

door hghelemaalgezondbijgewerkt opjanuari 4, 2021januari 4, 2021Laat een reactie achter op De kiwi

Mijn advies eet 1 kiwi per dag!

Most recent facebook post

Instagram

  • De komende weken zal ik elke zondag dieper ingaan op het thema slaap. Vandaag wil ik beginnen met, waarom een goede slaap belangrijk is en welke fases er zijn. De komende weken zal ik verder ingaan op de fases van de slaap en tips om een goede nachtrust te krijgen. Een goede nachtrust duurt 7-9 uur afhankelijk van de persoon en hoe goed je slaapt. In deze uren herstelt je lichaam en kan je energie herladen om de volgende dag weer goed te kunnen functioneren. Zowel je lichaam als ook je hersenen komen tot rust. We hebben de volgende fases: Fase 1: inslaapfase Fase 2: lichte slaap Fase 3: de diepe slaap Fase 4: de REM-slaap of droomslaap #slaap #gezondheid #slaaptips #goedenachtrust #rust #herstel # advies #coaching #balans #nachtbraker #momlife #dadlife #kinderen #nachtrust
  • Wat eten we vandaag. Bij mij op het menu staan heerlijke tortilla wraps. Het is erg simpel om te maken. Persoonlijk maak ik ze met volkoren tortilla wraps. Deze bereid je volgens de verpakking. Wat kun je er zelf in doen: - kipfilet - Ui - zakje seasoning voor fajita's - Champignons - Paprika - Ingelegde of verse chilipepers indien je van pittig houd zoals ik - Magere kwark - Knoflook - ijsbergsla We beginnen met de knoflooksaus. Deze is echt enorm simpel, doe 1 of 2 teentjes knoflook in 150 gram kwark en laat dit even staan. Afhankelijk van hoe sterk je de knoflooksaus wilt kun je kiezen hoeveel teentjes je erin doet. Zelf hou ik wel van een beetje knoflook en doe er 2 in zeker nu ik toch niet op stap kan ;). Daarna bak je de ui, kipfilet, champignons en paprika en doet de seasoning erbij. Als alles gaar is leg je het beleg op de wrap, voegt nog chili en indien gewenst ijsbergsla toe en vouwt de tortilla op. Klaar :)
  • Vitamines, je hoort er veel over, maar waar zijn ze nu eigenlijk goed voor. Op mijn site heb ik een handige tabel gemaakt waarin je een snel overzicht hebt met de vitamines en waarom je ze nodig hebt. In de komende tijd zal ik artikelen schrijven waarin we elke vitamine uitlichten. Mijn plan is om elke vrijdag 1 vitamine uit te lichten. Dus wil jij weten in welke producten ze veel zitten houd dan mijn socials en site in de gaten. #vitamines #gezondheid #gezond #health #healthylifestyle #kennis #voeding #gezondheidsvoordelen #gezondeleefstijl #groente #fruit #gedragsverandering #foodie #foodlover #coaching
Latest posts

Contact me!

  • +31615614422
  • h.b.t.gooiker@gmail.com
HG-Helemaal Gezond Coaching Bekijk de privacyverklaring op www.hg-helemaalgezond.com/privacyverklaring Blossom Chic | Ontwikkeld doorBlossom Themes.Mogelijk gemaakt door WordPress.