voeding

Vetten

Vetten, in je voeding bestaan ze in 2 verschillende vormen: verzadigde vetten en onverzadigde vetten. De een is beter dan de ander. Voor een volwassene geld een aanbevolen hoeveelheid van tussen de 20 en 40% van de dagelijkse energie-inname en bij afvallen maximaal 30%. Het maximale verzadigde vet dat aanbevolen wordt is maar 10%. Het …